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準備運動でラクに乗れるカラダに。サイクリング前後のストレッチ。

自転車に乗る前にも、乗った後にもきちんと筋肉をほぐしておくと、効率よく自転車に乗れる身体になり、また疲れも残さず良いサイクルが生まれます。軽いライドのためのコンディションメニューに加えて、少し長めの距離をサイクリングする場合のスペシャルメニューもご紹介します。

下半身の筋肉を刺激して理想の身体に近づこう

理想の身体を手に入れるには、しっかりと筋肉をつけることが重要になります。自転車に乗る習慣があれば、無理なく下半身の筋肉にアプローチすることができます。

総勢60名が参加！南海電鉄×JR西日本秋のサイクルトレイン 2025 ～電車で行く高野山・和歌山の自転車旅～

2025年11月2日、南海電鉄とJR西日本とシマノスクエアがコラボレーションしてサイクルトレインイベントを開催しました。

迷った先に、出会う偶然の魅力から始まる物語。『まよって、であって、めくりんポタリング』 ―❷

愛媛県上島町を舞台に、学生たちが企画した自転車イベント『まよって、であって、めくりんポタリング』。いよいよ『まよって、であって、めくりんポタリング』当日。カードを引いて行き先が決まる、偶然の出会いと迷いの散走がスタートしました。

迷った先に、出会う偶然の魅力から始まる物語。『まよって、であって、めくりんポタリング』 ―❶

愛媛県上島町を舞台に、学生たちが企画した自転車イベント『まよって、であって、めくりんポタリング』。前編では企画誕生の背景や、学生と地域がどのように協働して形にしていったのかを、教授たちのインタビューとともに紹介します。

「汗」の持つ驚きの美肌効果

季節の変わり目こそ、外で体を動かして汗を流すチャンスです。今回は汗が健康にもたらす効果と、もっと上手に汗と付き合うヒントをご紹介します。

自転車に乗ることで得られる3つのメリット

自転車を日常に取り入れることで、運動不足を解消しながら心身を若々しく保つアンチエイジング効果を得られる利点を紹介。

【女性向け】自転車通勤におすすめの服装

女性の自転車通勤は冷えやむくみ改善、疲労軽減やダイエットに効果的。服装やスカート対策、ヘア崩れ防止など快適に始める工夫も紹介。

自転車通勤に最適な距離は？何kmまで可能？

自転車通勤で始業時間に間に合い、運動の充足感も得られる“最適距離”は何kmかを探ります。

短時間から始める自転車習慣

短時間の運動でも継続すれば健康効果は十分。忙しい大人に向け、最新研究と日常に取り入れやすい自転車習慣の魅力を紹介。

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イベント

【初級】リールメンテナンス講座

スピニングリールの簡易メンテナンス体験会開催！「釣行後の水洗いだけでは物足りない」「もっと丁寧にケアをしたい」という方におすすめ！基本のお手入れをやさしく学べます。

【子ども向け】釣って！学んで！遊んで！楽しむ釣りの世界

釣りって難しそう…そんなイメージを持っていませんか？今回のイベントでは、クイズやゲーム、水槽を使った実演を通して、家族みんなで楽しみながら、釣りの魅力をわかりやすく体験できます。初心者も大歓迎！是非ご参加お待ちしております。

新春恒例｜大阪七福神散走

自転車に乗って、2026年の福集め

【終了】シマノスクエア釣り入門講座（管理釣り場編）

釣り初心者にも分かりやすく解説！初心者向け「管理釣り場のトラウトフィッシング」

【終了】シマノスクエア釣り入門体験会フライフィッシング編

嵐山フィッシングエリアで体験する！フライフィッシング入門体験会！

【初級】リールメンテナンス講座

スピニングリールの簡易メンテナンス体験会開催！「釣行後の水洗いだけでは物足りない」「もっと丁寧にケアをしたい」という方におすすめ！基本のお手入れをやさしく学べます。

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イベントの参加には事前に申込みが必要です。申込みは、各コンテンツページの「お申込み」をタップしてください。

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